Intensieve, complete en originele bootcamp
Deze lessen zijn sportbelevingen in de gezonde buitenlucht (bij slecht weer trainen we binnen) die een speelse en complete kracht -en conditietraining zijn voor jong en oud.
Persoonlijke conditie en blessurevrij opbouwen staan hierbij op de eerste plaats.
Ongeacht je persoonlijke niveau, kan je individueel in een groep sporten naar eigen ritme en tempo.
Je krijgt de kans om je conditie naar een hoger niveau te tillen en de uitdaging aan te gaan met anderen
Er heerst een ongedwongen sfeer met maximale aanmoediging en begeleiding tijdens de oefeningen.
Maak kennis met deze complete bootcamp waar alle facetten aangesproken zullen worden en neem vrijblijvend contact op.
De trainingen gaan steeds door op GO Basisschool Willem Tell in 2250 Olen. Ingang via Noorderwijkse weg.
Ze zullen afwisselend gegeven worden 2x dinsdag, 2x donderdag en starten steeds op 19.30-20.30u en kosten €10 per les.
Lesverloop
Starten doen we altijd met een rustige opwarming.
Dit is nodig om het lichaam te activeren en de hartslag te verhogen.
De kern van de les.
Tijdens deze blok komen alle spiergroepen aan bod.
Dit is het meest intensieve gedeelte van de les. Hierin wordt gewerkt op conditie en kracht.
Je bepaalt hier zelf je eigen tempo en niveau in.
Eindigen doen we steeds met stretching.
Zo laten we de spieren en geest terug tot rust komen en stomen we je klaar om de dag/avond te hervatten met een zuivere mindset.
volg ons op Facebook: AIP Workout
volg ons op Instagram: aip_workout